Søløve 6-12 år - Mærke 6-8

Undervisning foregår på dybt vand i 25m eller springbassin (Slagelse og Korsør)

Holdet er på dybt vand – det vil sige at børnene ikke kan nå bunden. Der arbejdes videre på færdighederne fra SKRUBBE/SILD +9

Mærke 6

Forudsætningerne for at starte på holdet er:

- At man kan have hovedet under i kortere eller længere tid

- At man kan hoppe fra kanten

- At man har god balance med og uden redskaber

- At man kan flyde

Tryg ved at være i vandet – både på maven og ryggen

På dette hold finpudses de lærte teknikker – og det ligner nu mere svømning end leg i vandet.

Der stilles større krav til fremdrift ved benspark og armtag. Der fokuseres på at svømme under vejrtrækning – man stopper ikke op.

Her øves i at slå kolbøtter.

Mærke 7

Forudsætningerne for at starte på holdet er:

- At man kan svømme fra kant til kant uden redskab

- At man kan hoppe og dykke i vandet

- At man kan svømme med hovedet under vandet

På dette hold øves der fortsat forlæns kolbøtte og baglæns introduceres og øves.

Der arbejdes med at kunne dykke dybt og langt, at puste al luft ud af lungerne og der øves korrekt vejrtræning under svømningen.

Der vil være fokus på crawl og rygcrawl – men der øves også bryst og fly

Du skal helst have gået på SØLØVE 6 før dette hold

Mærke 8

Der arbejdes videre på færdighederne fra SØLØVE Mærke 7

Forudsætning for at starte på dette hold er som SØLØVE 7– samt nedenstående:

- At kunne slå forlæns og beglæns kolbøtter

- At kunne puste ud og holde vejret under vandet i 10 sek

- At kunne dykket til bunden (minimum 1½ m)

- At kunne svømme jævnt crawl og rygcrawl.

Holdet arbejder med afsæt fra kanten når der svømmes dvs. gliddet skal udnyttes ved hver start og der øves hovedspring. Børnene skal kunne holde vejret mindst 10 sek under vandet og kan derved fokusere på andre aktiviteter imens.

Det kan øves med dykkerlege, sten-saks-papir med mange flere øvelser. I crawl arbejdes der videre med sideben – hvor en arm skal være løftet mod loftet. 

Dette kan kun gøres hvis der er et godt benspark ellers vil svømmeren ikke kunne holde sig oven vande. Vejrtrækningen holdes ved lige ved at puste ud under vandte og KUN tage luft ind ved hoved drej. Rygcrawlens fokuspunkter er rotation af skulderen mens hovedet holdes stille, samtidig med at der sparkes nedad. I brystsvømningen fokuseres der på dette niveau på fodledsøvelser som skodning, svømme med ”sjove fødder” (strakte, bøjede, ovenpå hinanden med mange flere) og der bygges videre med armtag fra SØLØVE 7. Fokus er hvor pausen holdes i bryst. Det største fokus vil på dette hold være i flybevægelserne. Her øves første del af armtaget – mens der svømmes crawlben – det er vigtigt med ”svirp” da det er yderst vigtigt at have på plads – så armene på sigt kankomme over vandet på samme tid.

Der øves også på at armene køres rundt sammen. Det forventes at svømmeren kan holde vejret så længe, at flyarmtaget kan øves uden alt for mange vejrtrækninger – da de bryder rytmen.

Du skal helst have gået på SØLØVE 7 før dette hold